[...] a tak nie jest i nigdy nie bedzie, bo nawet filmy z kamery sa czesto zniekszalcone/przeklamane... jak na moje to heath to lyknie, pozniej bedzie dexter po nim moze compton, dalej rhoden i moze rami na 5, mccarver wyglada dobrze, ale zobaczymy go w koncu obok konkretnych zawodnikow... levrone ja by byl top5 to by byla miazga, bo on pozowac i [...]
[...] dodatkowy,czyli wszystkie grupy mięśniowe-jestem już na to gotowy,czekam tylko na otwarcie siłowni (dopiero od 9:00 niestety) Tatar z avokado zaliczony, tak myślę,co dalej by jakoś dotrwać do wyjazdu :) Waga dość wysoka ale wynika to stąd,że wcześniej wstałem niż zwykle. Tak kiedyś z ciekawości sprawdziłem : 1 godzina snu to - 0,2 kg [...]
[...] w tym artykule źle rozumiany. Mam na myśli to, że poprawnie wykonany powinien zostać potraktowany nie tyle jako początek diety masowej tylko końcówka redukcji, bo w końcu dalej palimy tłuszcz w pierwszym okresie reverse'a. Argument, że reverse jest szkodliwy, bo przedłuża okres redukcji jest trochę bez sensu. Poza tym zostaje on tam [...]
zwykle pierwszy posiłek bez węgli, a dalej to jak się ułoży tak będzie. Poza tym zależy co to znaczy na noc :d, bo u mnie to często bywa tak, że kolacje jem koło 22, a na nogach siedzę do 3/4 Zmieniony przez - sercharles24 w dniu 2016-08-27 21:40:03
[...] - to jak sobie doczytasz - JEDEN WIELKI MIT. Wiele osób boi się ograniczać wysiłek na redukcji, ale czasem właśnie to pomaga unormować hormony, zmniejszyć stres i chudnąć dalej. Polecam Ci czytać też inne artykuły na PoTreningu, tam masz ogrom wiedzy o odchudzaniu , jak wejdziesz w artykuły , to na dole jest spis tematów, w tym [...]
[...] wysiłku masz dużo, organizm dostaje sygnał, że czasy cięzkie, przechodzi na tryb oszczędnościowy, gromadzi co może, tłuszczu nie spala. Trzeba go trochę dobrobytem kalorycznym i odpoczynkiem zaskoczyć. A potem chyba jednak trzeba dalej poredukowac choć foto z takiej perspektywy trudno oceniać Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-27 15:56:33
[...] Największy progres zanotowałam mniej więcej w połowie planu, potem C&J oraz Snatcha próbowałam ustabilizować i poprawić technicznie. Duża poprawa w technice Jerka, Snatch dalej wchodzi bardzo różnie. W nieco ponad 5 tygodni większość liftów podskoczyła o 5-10kg co jest według mnie bardzo dobrym wynikiem, szczególnie że długi czas nie byłam w [...]
[...] pisz mi, że apteka to apteka i 100% bo to lek, tak samo np zamiast 5mg w tabsie relanium by dawali 10mg? A bo tak? No nie. Ale co ty porównujesz?! %-) To może jeszcze pójdź dalej i powiedz, że w tabletce t3 zamiast 25mcg dawali by te 5mg więcej "A bo tak? No nie." Wszędzie są normy i tolerancje, Ja tego nie wymyślałem. Chcesz przebadaj na własną [...]
[...] jak to miało miejsce wcześniej a jednak mięśnie jakąś stymulację dostają. Aktualnie drugi dzień domsów po nogach/pośladkach. Widzę jakąś nieznaczną poprawę po tym odwodzeniu od fizjo. Nie wiem czy to zasługa akurat tego, czy tego że nie biegam czy nie robię przysiadów, ale będę dalej obserwować. Zmieniony przez - prin w dniu 2016-08-27 14:32:04
[...] to byly poprostu tragedia, a co mi pomoglo? porzadne pct na ktorym wysyfilo mnie jeszcze bardziej %-) ale po 2-3 miechach zaczelo sie mega poprawiac, teraz jestem na bombie, dalej jest problem ale to jest 1/4 z tego co bylo rok temu i nie biore zadnych cynkow i masci bo to tylko kasa w bloto(w moim przypadku, pisze za siebie i ze swojego [...]
[...] %-) Co do B/W/T to wg zasad żywienia optymalnego czyli białko 140-160g, ww 80-100g i tłuszcze 230-450g chociaż teraz podczas wakacji (jeszcze tydzień) optymalna upadła i robię HC ze względu żeby kopnąć tarczycę i dlatego że po to są wakację. Po wakacjach wracam mocno no żo i dalej redu leci, plany konkretne już są na okres jesień-zima ;-)
[...] aby zrobić to raz w miesiącu ,, ,, aby zaspokoić swoją potrzebę bycia "najlepsze" w siłowni 3. Za pomocą hormonów na bieżąco 4. nie wyjść bez względu na to, co ,, jechać dalej i poprawy ,, ci, którzy rzucili zawsze staram się wrócić po kilku latach ,, i nigdy nie wracaj lepiej ,, zawsze goni myśl, co by się stało, gdyby nie zrobił zatrzymać [...]
[...] dużo sadła, masując, powinieneś z racji wieku mieć dobry metabolizm. Unikaj nadmiaru byle jakiego jedzenia, to na masie też ma znaczenie. fast-foody, śmieciowe jedzenie itp. w znacznych ilościach psują metabolizm i sprzyjają nabieraniu tłuszczu, nawet na masie. Dobra, to wejdę na 2700 teraz, dalej zwiększę o 200-300, chyba dobrze będzie
[...] po cyklu (estriadol, prolaktyna,testosteron) i miał pod ręką takie rzeczy jak exemestanum i cabaser żeby w trakcie cyklu mógł zbijać estry no i hcg w 5 i 10 tygodniu cyklu 2500x2 co 3 dzień i na koniec pct ale to zaraz ci chłopaki wytłumacza dokładniej sory za skladnie i ortografie ale ny szybkiego w pracy pisze :D masz pytania dalej to pisz
[...] progresować z ciężarem ;) Pilnuj kcal, dbaj o intensywność treningów i kardio, efekty powinny być. Ps. taka masa to nie masa, jesteś zalany. Jak lubisz tak masę to ciamkaj dalej i zalewaj się aż do wyglądu Butterbeana:) Pilnuj kcal, utnij węgle, podbij tłuszcze. W DT- nadwyżka kcal, w DNT-lekka obniżka i bilans na zero. I jakieś cardio. Trening [...]
[...] w miejscu i na następne lato chcę w miarę zrobioną rzeźbę z widocznymi mięśniami. Co robić? Dieta - Redukować i masować na czysto? Rekompozycja (jeśli tak to jak?) Masować dalej? Trening - przejść na split? zmienić dni treningowe / ćwiczenia? Dać jakiś nowy bodziec? Pozdrawiam /SFD/2016/8/26/03a4943fdc264e75929d5100ee6cf891.jpg [...]
Tak więc skoro 2 osoby X i Y wzięły tą samą substancję i załóżmy, że osoba X odczuła działania, a Y nie to znaczy, że na osobę Y nie będzie to działało w żadnym stopniu wewnątrz organizmu za każdym razem jak weźmie, a na X zawsze będzie działać. Więc wychodziłoby na to, że osoba Y nie bierze tego co X. Bez sensu rozumowanie. Dalej nie widzę sensu [...]
[...] carb nite i carb back loading przy pigułkach opartych o estrogen To znalazłem. Nie ma rozpisanego dokładnie protokołu, bo to info z ebooka i trzeba wyskoczyć z kasy Szukam dalej Przeanalizowałam wstępnie tą dietę, jednak nie jestem na tyle zaawansowana, żeby ją zastosować, ponieważ nie jestem aż tak restrykcyjna, nie znam się w takim stopniu [...]
[...] uwagę zwracać na rozkład posiłków i ich skład. Co do supli to wszystko zależy osd kasy. Najtaniej wychodzi kretka 30zl i 6m spokoju. Jak będzie kasa to w kolejności zainwestował bym w witaminy,beta alanina I dalej można kombinować. Generalnie to nadal grosze ale nie będę się rozpisywał bo nie wiem ile możesz przeznaczyć na jedzenie i suple
MR. OLYMPIA 2016
